美容鍼をご利用の方にはなるべくお伝えしてるのですが，伝えきれてない事もあるかも知れないのでここでまとめてみます．

日常生活の中での少しの習慣を見直す事で美容面や体調面に変化がありますので是非試してみてください．

ゴルフスイングは基本的に両脚が動かない状態で行います．

野球のバッティングもボックス内で，スイング中は一歩踏み出すだけの決められた範囲です．

ピッチングも同様にプレートに足を付けた状態から，一歩踏み出すフォームです．

この決められた範囲で出来るだけ大きいパワーを生み出す必要があります．

そのパワーを生み出す方法について解説します．

スコアアップを目指すゴルファー向けのコラムです

技術的な要素は80後半までが目安

前半はゴルフ初心者のため、

80台を目指すゴルファーへ、前半部分もスイングの見直しにおすすめです!

飛距離を伸ばすためのパワーの作り方は↓を読んでください．

飛距離を１ヤードでも向上させる下半身の使い方

顔のシワは美容とって大きな課題です．

ではシワが出来てしまう原因はなぜでしょうか？

シワと言っても原因はいくつかあります．

多くは加齢とともに肌のハリが失われ，たるむ事によってシワになる事です．

この場合，こまめに肌に栄養や刺激を与えてあげる事で少しでも肌のハリを維持する事が重要です．

次は浮腫みですね，浮腫みがひどくてもたるみと同様のシワが出来てしまいます．

浮腫みの対処方法については，こちら⇒【顔の浮腫みに効くフェイシャルマッサージ】を参考にしてください．お顔がすっきりしますよ！

そして忘れがちですが，一番若い時からも起こりやすいのが，筋肉が縮んでしまう事で起きるシワです．

これは私が一番予防してもらいたいシワの原因になります．

加齢も影響しますが，若年からシワになるため早めの対処が大事なのです．

では筋肉が縮む事が原因のシワとはどういう事でしょう？

朝起きて，『目が腫れぼったい』とか『顔が浮腫んでパンパン』という経験ありますよね．．．

大きめのスプーンを当てたりする対処方法は知られています．

今回その浮腫みをとる効果を最大限にする3分で済むマッサージを紹介します．

理学療法士 × 鍼灸師 × アスレティックトレーナー　の鈴木　勇祐です．

解剖学や運動学，生理学を基に医学，スポーツ科学の観点からスポーツに関する情報を解き明かします．

今回はスポーツが上達するには何が必要かを記事にします．

それぞれのスポーツについては，別で記事にしますのでそちらも参考に．

スポーツの上達とは，【運動における技術の上達】とします．

ですので，走るのが速くなるとかジャンプ力についてはまた別の記事とします．

ただし，走ることもジャンプすることも【技術】が関与しますので，無関係ではありません．

まず運動時の脳内の働きを少しだけ解説していきましょう．