健康,スポーツ,ダイエット・ボディメイクに関連した情報を綴っています.

科学的な根拠に基づいて作成しておりますので,ぜひ参考にしてください.

体幹のエクササイズではお腹を凹めるべきか?膨らませるべきか!?

体幹トレーンニングの際に、お腹を膨らませるのか?凹ませるのか?これには両説とも賛否が分かれるようです。

体幹トレーニング時のお腹ではどのような事が起こるのか、それを踏まえてどちらが適しているかを解説してみましょう。


力を入れてお腹が膨らんだ状態は何が起こっている


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肩こりや猫背に悩んでいる人に!その理由と対処法


肩こりや猫背でお悩みの人は多いですよね.

 

当店でも肩こりのお悩みは特に多いです.

 

そしてモデルなど姿勢を気にされている方にとっては,

猫背は大敵.

 

そんな二つのお悩みを,解消出来る(・・・かもしれない!?)

エクササイズをご紹介します.

 

当店でも満足度の高いエクササイズなのでとにかくやって頂く事をおススメします!

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妊娠・産後における母体の健康と骨盤

マタニティ 妊婦 写真

産後の骨盤ケアの本当


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心臓マッサージ ~全員が知っておくべき‘万が一の対応’~ 

今では【胸骨圧迫】と言いますが,一次救命のもっとも大事な事です.

 

ある程度のやり方は知っていても,

強さやテンポなど,細かい方法はなかなか知らないものです.

 

今回はガイドラインを基に,少しでも人命救助につながる方法を説明します.

是非,目を通してください.

 

もし目の前で大切な人の意識が無くなったらあなたは対処できますか?

 


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姿勢と体型~股関節~お尻が大きく見える?

股関節 体型
右股関節を斜め上から見た図 骨頭より大転子が後ろにある
股関節 体型 ヒップ
股関節を前から見た図 左は少し内旋した状態

姿勢と体型~股関節~

 

股関節は下半身の体型を変えるのに重要です.

 

股関節 体型 O脚
左股関節の側面図

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スポーツする上での手首の使い方~誰もが勘違いする‘手首を使え!’

  • 野球
  • バレー
  • バドミントン
  • テニス・・・etc.

 ボールを投げたり,打ったりするスポーツで必ず指導される,

‘手首を使え!’

この指導が結構くせものです.

 

ほとんどの人はトップの画像のような手首の使い方をイメージしていると思います.

解剖学としては,手関節の背屈から掌屈する運動になります.

 

この動きはもちろん‘手首を使う’には入っているのですが,

この単純な動きだけではスポーツでのパフォーマンスを上げるには至りません.

 

というか,意味がありません.

 

具体的に,どのような動きが必要になるかというと,

前腕の‘回内’と‘回外’です.

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骨盤矯正でこんな効果・?整体・カイロの‘不都合な真実’

腰痛 治療 脊柱管狭窄症 ヘルニア
  • 骨盤の矯正
  • 背骨の矯正
  • 小顔矯正

よくある治療院に行くと必ずと言っていいほど,言われる言葉です.

 

「骨盤や背骨のずれが腰痛や体調不良の原因になっている」

「矯正で治せば体調は良くなります」

 

という説明.

これ嘘です.

正確には嘘ではないかも知れません.

 

言っている人が‘正しいと思い込んでいる’なら嘘ではありません.

但し,真実ではない.

知識が少ないのでそのような結論しか出せないということでしょう.

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石川県金沢市香林坊1-2-40

 石川県教育会館1階 (香林坊大和 隣)

 

9:00~(予約制)

駐車場:1台 

不定休

 

Phone : 076-214-8475

 090-9024-9858

*施術中は電話対応ができないことがあります.メッセージを残していただくか【お問い合わせフォーム】をご利用ください.

Mail :septkiraku@gmail.com

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