トレーニング

個人の目標に合わせた

完全オーダーメイドの

パーソナルトレーニングを実現

BFR(Blood Flow Restriction)トレーニング


*BFRトレーニングの科学的根拠 

 

加圧を応用し,血流制限をした状態でトレーニングを行います.

 

本来高負荷をかけ休息時間を短くしたエクササイズを行って初めて筋肥大という効果が得られますが

BFRトレーニングでは低負荷のエクササイズでも筋力向上,筋肥大の効果が得られます.

 

重いウェイトを持つことの障害リスクを軽減できます.

 

加圧トレーニングは,ACL(膝前十字靭帯)損傷後のリハビリテーションガイドラインにも記載されるなど,

近年では科学的な証明も行われています.

  

成長ホルモンによるものという単純な説明ではなく原理を理解した上でより効果的なトレーニングを提供します. 

近年,筋肉の肥大にはmTORという酵素が重要ということがわかってきました.

 

BFRトレーニングはこの酵素の発現を促進する可能性があります.

これに持久性トレーニングを組み合わせるとよりよい効果が得られます.

 

それぞれの目標に合わせた適応があります.

  • 短期間にトレーニング効果を挙げたい
  • ケガをしてしまったが筋力を落としたくない
  • 大変な運動は出来ないが筋肉は大事

という方には必要なトレーニングです.

 

姿勢矯正・バイオメカニクスチェック

姿勢 腰痛 肩こりの原因

 

 

バイオメカニクスと呼ばれる身体の構造を基にした動き方を観ます.

*バイオメカニクスの説明はコチラ

日常生活やスポーツ動作における姿勢や体の使い方で,身体に負担をかけたり体型の悪化を招いたりしています.座った姿勢,立った姿勢や立ち座り,歩行などの動作,そしてスポーツに特有の動作をしっかり観察することで,

体型の変化,痛みの原因の推察,スポーツパフォーマンスの向上,スポーツ障害の予防を目指します.

 

どのような理由で,

  • 悪い姿勢になっているのか?
  • 身体に負担となる動き方になっているのか?

それを確実にとらえて,それを解消するエクササイズや整体施術を行います.

スポーツの動作でお悩みの方はインドアで用いる運動用のシューズをお持ちください.


石川県金沢市香林坊1-2-40

 石川県教育会館1階 (香林坊大和 隣)

 

9:00~(予約制)

駐車場:1台 

不定休

 

Phone : 076-214-8475

 090-9024-9858

*施術中は電話対応ができないことがあります.メッセージを残していただくか【お問い合わせフォーム】をご利用ください.

Mail :septkiraku@gmail.com

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