自己紹介

理学療法士の鈴木勇祐です.

 

人は身体についての悩みがなくなると,内面も変わります.

痛みがあるとどうしても気分も落ち込みますし,スポーツが好きな方は充分にスポーツに打ち込むことが出来ません.

 

健康で明るく元気に,やりたい事に打ち込める毎日を目指しましょう.

 


身体の悩み


人の身体についての悩みは様々です.

  • 痛み
  • スポーツパフォーマンス
  • 体型
  • 姿勢
  • 美容

一人一人の悩みをどうやったら解決できるかを常に考えて向き合っています.

そのために研鑽を重ね,様々な考え方や施術方法が出来るように資格取得という形に至りました.

今では,西洋医学を基にした原因の観かたや東洋医学を基にした身体の調整方法や,スポーツをするときの身体の働きや脳の働きを通して,どうすればパフォーマンスが向上するか?痛みなくスポーツに打ち込めるかを追究しています.

 

仕事への信念


私が理学療法士を目指したきっかけは,高校の部活動でした.

 

高校時代,陸上競技部に所属し,中距離から長距離種目を専門にしていました.

練習で1日に20㎞を走る生活をし,時には25㎞離れた学校まで走って通うこともありました.

 

そんな中,シンスプリント(脛の過労性の痛み)を発症してしまいます.

シンスプリントとは基本的に,走ると痛みがひどくなり休むと楽になります.

当時医学や身体的な知識が全くなかったため,病院に行ってもストレッチ程度の指導,シンスプリントは休むしかないと教えられていました.

 

そのためしっかり練習が出来ず,もちろん結果も出ません.

結果を出すには練習が必要,でも練習すると痛みが出る.

このジレンマからなかなか抜け出すことが出来ず,結局は高校3年間,足の痛みと戦いながら陸上競技を続けました.

 

そこで,大学への進学・将来の仕事を考えたときに,私のように身体の不調でスポーツに取り組めない人を無くしたい,身体を万全にしてスポーツにしっかり打ち込めるように選手をサポート出来る,そして結果を出すにはどのようなトレーニングが必要かを教えられる仕事をしたいと思いました.

 

これが,理学療法士を目指したきっかけです.

そして医学のことスポーツの事を学び,いざ仕事をすると,なぜ高校時代に身体をちゃんと治せなかったのか,競技の結果が出なかったのかが分かります.

効率的な練習方法,シンスプリントの原因をちゃんと考えられなかったからです.

「あのとき,もっとこうしていたらな」という後悔の念もあります.

他の人にはこんな後悔はしてほしくない.

 

そして,身体の事で困っているのはスポーツをする人だけではありません.

病気やケガで悩んでいる.その後遺症で困っている.

 

スポーツだけにこだわらない,身体の悩みならなんでも解決出来る仕事をしなくてはならないと感じました.

 

医学的な背景を考えれば,スポーツであろうがなかろうが ‘身体の不調の原因を考えて取り除く事’ という過程は同じです.

医学的な知識のもと,何が起きているかをしっかり考えて科学的な検証をすること.

そして,身体の悩みを取り除くような方法を考えます.

 

何歳でも自分の身体は変えられます.身体の不調や悩みを無くし,元気で明るい,自分のやりたいことに打ち込める身体づくりをしましょう.

 

そのための 知識と技術を惜しみなく提供します.

そしてそれが常に最良の方法であるよう,日々研鑽を積み重ねています.

略歴


 昭和57年7月2日 三重県生まれ

 

愛称:セブン

 

 趣味:スポーツ大好き!

 幼少期から 剣道 卓球 野球 サッカー スキーなど数多くのスポーツを経験

 高校では陸上競技部に在籍 中距離から長距離を専門として活動する

 現在でもサッカー バスケット ゴルフ マリン・ウィンタースポーツをレクリエーションレベルで行う

   

 自身のスポーツ歴を通して様々な身体の使い方を考える

 

【国家資格)

  • 理学療法士
  •    鍼灸師(はり師 きゅう師)

【認定資格】

  • 日本スポーツ協会(旧:日本体育協会)公認アスレティックトレーナー
  • JAPAN MENSA会員

【学位】

  • 保健学修士

 【キャリアサマリ】

  • 金沢大学医学部保健学科卒業
  • 金沢大学大学院医学系研究科博士前期課程修了
  • 国際医療福祉専門学校七尾校 非常勤講師
  • 金沢武士団(バスケットボールBリーグ)トレーナー

 

 職歴

  •  金沢医療センター  リハビリテーションセンター
  •  済生会金沢病院  リハビリテーション部
  •  金沢春日ケアセンター
  •  三平クリニック

 整形疾患・ 脳血管障害・ 介護予防などリハビリテーションに従事 

 臨床は10年以上,担当したリハビリは5万件あまり

 

  • 手術した肩・腰・膝などを手術する前よりよい状態にする
  • 脳梗塞の麻痺で動かない手足を少しでも思い通りに動かせるようにする
  • 心臓の疾患や呼吸器の疾患の病状を改善させる

今まで,手術直後の急性期,脳血管障害等の回復期及び維持・予防期にリハビリテーションを担当.

勤務を続けながら夜間は大学院で人の身体についての研究も重ねました.

  • なぜ痛みがでるのか?
  • なぜケガを繰り返すのか?

がテーマであり,いかに人の姿勢や動作が身体に影響を与えているかを考えさせられました.

アスレティックトレーナー資格取得でも,2年間にわたる研修を受け,トレーナーの中で最も難関と言われる試験に合格する必要があります.

 

これらの実績を踏まえて‘ひと’に何が起きているか,自信をもって把握できるます.

解剖学・生理学・運動学から考え,必要なエクササイズや関節を動かす‘モビライゼーション’を通して身体の機能改善を目指します.

また東洋医学の観点から鍼灸施術も提案できます.

 

 調べた論文の数は邦・英文を問わず1500以上

 理論的であることを重視し,疾患の原因,改善方法を考える

 現在の病院でのリハビリテーションの問題点を探り,今最も必要なことを提案する.

 

 

石川県金沢市香林坊1-2-40

 石川県教育会館1階 (香林坊大和 隣)

 

平日 9:00~20:00

土日・祝日 10:00〜18:00

*予約制

駐車場:1台 

不定休

 

Phone : 076-214-8475

090-9024-9858

*施術につき電話応対が難しくなっております.メッセージを残していただくか【お問い合わせフォーム】↑をご利用ください.

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↓ コラム ↓


本当に体が柔らかくなるストレッチ!ポイントは神経??

ストレッチしても一向に体が柔らかくならない!

そんな人はいませんか?

それは実はポイントがちゃんと絞られていないストレッチをしているからなのです.

 

兎にも角にもまずやってみましょう!

本当に効果があるかどうか見るために,まず床から指が何cmまで前屈出来るかを測って⇓の動画の一番目のストレッチだけやって再び前屈してみてください.どれくらい指先が床に近づくでしょうか!?

 

 

 

 

いかがでしたか?

 

背中が曲がってしまったり,腰が斜めに向いたりすることが多いのでそこさえ注意すればかんたんに出来るストレッチかと思います.

そして一番大事なのはストレッチの効果ですね.

5cmくらいは柔らかくなった人が多いと思います.

なかには10cmくらい変わる人もいるはずです.

 

普段のストレッチでは柔らかくならないのに,なぜ効果があるのかを解説しましょう.

柔軟性 ストレッチ 柔らかい体

前屈するときの体の柔らかさ,柔軟性とは何で決まるのか?

前屈する場合の体が柔らかく曲がらない原因は,

  • 神経の長さ
  • 筋肉の長さ
  • 関節自体の固さ

におおよそ分類されます.

上の図の色の部分と照らし合わせるとわかりやすいと思います.

 

体の固さというとついつい筋肉が影響しているとか『関節が固い』などと言ってしまいがちですが,必ずしもそうではありません.

女性の場合,関節は柔らかいですが前屈が出来ないという人も多いです.

 

近年『体が固い』という人のほとんどは神経の影響を受けていることが多いのです.

なのでまず神経の長さを調節することが体を柔らかくする必要な条件であると言えます.

 

上の動画の一番目のストレッチがそれに当たります.

【神経フロシング】という概念になりますが,神経の滑走性や長さを調整することで神経をより動きやすくしてあげることが出来ます.

前屈の柔軟性だけでなく,【肩こり】などにも応用出来ます.

 

 

神経の長さを調節した上で筋肉のストレッチを行うので,筋肉のストレッチにも必然と効果が現れやすいのです.

 

ストレッチを継続すれば間違いなく前屈の柔軟性は向上しますので1日1回を目安にやってみましょう!

腰痛のある方にもオススメですよ.

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理学療法士と鍼灸師から観た【トリガーポイント】と【ツボ(経穴) 】

今回は【トリガーポイント】と【経穴(ツボ)】について解説してみます.

最初に書きますが,ある手術の操作中の研究では,筋膜に対する刺激はほとんど痛みを感じないと結論つけられています.

より深く痛みや体の構造から考察し直したため,今まで考えられてきたトリガーポイントの概念を覆す形になりますが,トリガーポイントの考え方に疑問や違和感を持っている人には読んでもらえればふに落ちる部分があるはずです.

トリガーポイントとは?

トリガーポイントの定義は,“筋硬結と関連がある,筋における非常に過敏なスポット”とされています.

この概念は1942年にJanet G. Travell医師によって考案されたそうです.

あくまでも概念でありイメージング研究でもトリガーポイントの存在は証明されていません.80年近く前の概念が,医学的な発展を迎えた今でもほぼ変わらずに存在し続ける事の影響力は非常に大きいと言えます.

トリガーポイントの一例を図示します.

1及び2の✘印を刺激すると対応する1,2の赤い領域に反応が現れる事を示しています.

 

経穴(ツボ)とは?

経穴は以下のように説明されています.

経穴 (けいけつ) とは、中医学、漢方医学、経絡学の概念で、身体表面の特定の部位に指圧、鍼、灸で刺激を与えることで体調の調整、諸症状の緩和を図れるとするものである。一般には「ツボ」とも呼ばれる。筋筋膜性疼痛症候群(Myofascial Pain Syndrome)におけるトリガーポイント(例えば腰痛の原因となる筋・筋膜内の好発部位)と大半が一致する。偽の刺激よりも真の経穴への刺激の方が効果は高い。” Wikipediaより

 

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無回転シュートの蹴り方 説明されない【足首】と【身体の傾き】

ブレ玉の蹴り方

・足首に力を入れる⇐かなり強く

・体幹の傾きを維持

他にも

  • 中心を(ボールの芯)を蹴る
  • まっすぐ押し出す

など他の蹴り方の説明でもありますが,自分で試した所それだけでは蹴れないという実体験も踏まえて考察した結果,

ブレ玉を蹴るには,【足首】と【体幹の傾き】この二つの意識が重要なようです.

 

あと前提としてインステップに近い部分で振り向く無回転の蹴り方です.

インサイドに近い振り方の場合は少し変わります.

詳しく解説していきましょう.

ブレ玉解説

ブレる理由

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美容鍼に合わせて行いたい日常の注意点

美容鍼をご利用の方にはなるべくお伝えしてるのですが,伝えきれてない事もあるかも知れないのでここでまとめてみます.

 

日常生活の中での少しの習慣を見直す事で美容面や体調面に変化がありますので是非試してみてください.

美容鍼 健康

身体は食べ物から出来ている!

まず大事なのは,食べ物です!

身体は食べ物からできているので

  • どれくらいの量か?
  • 何を食べたか?
  • 何を飲んだか?

によって,体調や美容に大きく影響します.

 

体重の管理,ダイエットだと考えやすいですね.

『食べれば太るし食べなければ痩せる』

遺伝的体質によって個人差はありますが,基本的にはこの原則です.

 

【何を】というのももちろん大事です.

栄養素はおおよそ,炭水化物・タンパク質・脂質で大別されます.

それぞれの割合がどうなっているかでも身体への影響は変わります.

 

炭水化物ばかりだと血糖値が上昇しやすく,高血糖の環境に慣れてしまうと血糖のコントロールが難しくなり糖尿病を引き起こしかねません.

 

タンパク質が不足すると筋肉が分解されてしまうため,同じ体重でもしまりのない緩んだ身体になってしまいます.病的に不足すると浮腫みなども引き起こす可能性があります.

 

脂質はg当たりのカロリーが最も大きいので,脂質を多く含んだ食事を続けると太ると言われます.

ただし,重要な細胞膜を構成するのは脂質であるため,脂質がないと組織が健全に保てない可能性もありますので脂質も大事な栄養素です.

最近はω-3脂肪酸としてアマニ油やエゴマ油,魚油などが注目されていますね.同じ脂質でも内容によってまた違います.

 

 

エゴマ油

美容という意味合いで考えれば,それぞれの栄養素をバランス良く が大事ですが,現状の平均的な食事から考えると,炭水化物を少なめにタンパク質を意識して摂りましょう.

エゴマ油もあると一番ですが,まだ良質のエゴマ油は手に入りにくい状態ですので,魚類を意識して摂るようにしましょう.

ビタミンや他のミネラルも大事ですので,サラダや海藻類も忘れないように.

 

もちろん個人の健康状態によって違いますので注意が必要ですが,食事の注意を続ければお肌のハリやうるおいが変わってきますよ!

美容鍼で皮膚表面の血流が良くなって潤ったお肌も続きやすいです.

 

 

 次は水分についてですね.

よく『2ℓを目安に水分を摂る』と言いますが,まさにその通りです.

 

夏場は暑かったり,脱水や熱中症のニュースも多いため水分摂取は進みますが,寒くなってくるとどうしても水分の摂取は減ります.

この時期は暖房などで乾燥もしますから,水分摂取が減っているのにあいまって肌のうるおいが失われがちです.

肌のうるおいがなくなると,皮膚のバリア機能も下がるためニキビなど吹き出物も出やすくなります.

また,脱水状態になると身体が水分を蓄えようとして浮腫みやすくもなるので,肌のうるおいのためだけでなく水分を摂る事が大事です.

 

さらに水分が少なくトイレに行く回数が減ると身体の老廃物がたまり思わぬ体調不良を引き起こします.

実際に経験した話だと,尿酸値が上がり痛風になりかけた,とか胆石が発見された,などがあります.

 

水分摂取は習慣としないとなかなか難しいので,例えばですが,

  • 食事の際に必ずコップ1杯水を飲む
  • 午前中と午後にコップ1杯飲む
  • お風呂と寝る前に1杯飲む

など決まりごとにしておくと一定量の水分摂取が期待出来ます.とてもおすすめの習慣です.

便秘も解消される事が多いですよ.

 

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球速・飛距離アップ!野球,ゴルフなど決められた場所でパワーを生み出す方法

野球 ゴルフ バッティング ピッチング 投球

バッティング,ピッチング,ゴルフスイングの原則

ゴルフスイングは基本的に両脚が動かない状態で行います.

野球のバッティングもボックス内で,スイング中は一歩踏み出すだけの決められた範囲です.

ピッチングも同様にプレートに足を付けた状態から,一歩踏み出すフォームです.

 

この決められた範囲で出来るだけ大きいパワーを生み出す必要があります.

そのパワーを生み出す方法について解説します.

 

野球やゴルフで悩んでいる人は↓も是非

【投球全体の詳しい解説】⇒理想の投球フォームとは

【バッティングについての解説】⇒バッティングフォームの科学

【ゴルフスイングについて】⇒スコアアップのためのスイングバッティングとゴルフスイングの違い~スライスに悩む人へ~

投球・【投げる】から球速を生むパワーの源を考える

それでは本題に.

いかにパワーを生み出すかについて【投球】を例にします.

野球と比べた時,同じ動作でもある程度自由に動ける【クリケット】での投球を観ます.

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バイオメカニクスから考えるゴルフスイング~最速,最短で85切るまでのスコアアップ~

スコアアップのために必要なゴルフスイングの科学

ゴルフ スイング タイガーウッズ

スコアアップを目指すゴルファー向けのコラムです. 

技術的な要素は80後半までが目安.

 

前半はゴルフ初心者のために,80台を目指すゴルファーにもスイングの見直しにおすすめです!

 

飛距離を伸ばすためのパワーの作り方は↓を読んでください.

飛距離を1ヤードでも向上させる下半身の使い方

 

野球経験者ででスライスに悩む方は↓が参考になります.

バットスイングとゴルフスイングの違い〜スライスの理由〜

 

 

最短最速の上達ために必要な事

・左手のグリップはストロングに!

・ダウンスイングからインパクト直前まで肩関節外旋を維持する!

・骨盤と上部体幹の捻転差を作る!

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神経リリース 〜新しい身体へのアプローチ〜肩こり・腰痛などに

神経リリース 概説

末梢神経 腰痛 肩こり

神経リリースとは?


【骨格調整】と【神経フロッシング】,【ストレッチ】をメインとした神経に対するアプロー
神経の圧迫や伸長ストレスから解放する事が目的

神経リリースの適応は?


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