![股関節 体型](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=103x10000:format=jpg/path/sa58b587b067828b8/image/ief0070cc901af9a3/version/1524282912/%E8%82%A1%E9%96%A2%E7%AF%80-%E4%BD%93%E5%9E%8B.jpg)
![股関節 体型 ヒップ](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/sa58b587b067828b8/image/i4c8c303b8d366a2a/version/1524282943/%E8%82%A1%E9%96%A2%E7%AF%80-%E4%BD%93%E5%9E%8B-%E3%83%92%E3%83%83%E3%83%97.png)
姿勢と体型~股関節~
股関節は下半身の体型を変えるのに重要です.
![股関節 体型 O脚](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=259x10000:format=png/path/sa58b587b067828b8/image/ic89e0261772f002f/version/1524283006/%E8%82%A1%E9%96%A2%E7%AF%80-%E4%BD%93%E5%9E%8B-o%E8%84%9A.png)
股関節はもともと骨盤より後ろに向くようになっている(お尻を締める方向).
上の写真です.
股関節を外側に捻る筋肉が働いていて、この元々の位置が保たれる訳です.
股関節の位置でお尻が大きく,
O脚に見える!?
![股関節 体型 O脚](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=260x10000:format=png/path/sa58b587b067828b8/image/iade46cade364620c/version/1524282978/%E8%82%A1%E9%96%A2%E7%AF%80-%E4%BD%93%E5%9E%8B-o%E8%84%9A.png)
ですが,お尻の筋肉が働かないと上の写真のよう股関節が内旋(内側へ向く)してしまいます.
この状態では,お尻の筋肉が引っ張られお尻が大きく太腿も太く見える.
さらに特に女性では膝が柔らかいため,O脚に見えることもあります.
![股関節 体型 太もも O脚](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=150x10000:format=jpg/path/sa58b587b067828b8/image/i0d188380e4200190/version/1524283035/%E8%82%A1%E9%96%A2%E7%AF%80-%E4%BD%93%E5%9E%8B-%E5%A4%AA%E3%82%82%E3%82%82-o%E8%84%9A.jpg)
![股関節 体型 O脚](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=184x10000:format=jpg/path/sa58b587b067828b8/image/i13cd8c6a6110bc05/version/1524283076/%E8%82%A1%E9%96%A2%E7%AF%80-%E4%BD%93%E5%9E%8B-o%E8%84%9A.jpg)
上の図でも,まったく同じモデルでシミュレーションしたものですが,
一枚目では股関節が内側を向いているため,
ヒップが下がり大きく見えます.
また,うち太ももの隙間も無くなり脚が太く見えていますね.
さらに膝が内側を向き,膝下に隙間が出来ています.
女性の多くはこのO脚のタイプです.
骨盤の位置も重要になりますが,お尻を締めるように筋肉を働かせ股関節を固定すると,
お尻は小さく脚は細く見えます.
また,O脚も改善されます.
股関節の位置で,
変形性関節症や外反母趾に!?
ここからは身体の痛みに関することです.
股関節が内側を向いているという事は,
本来の関節のあるべき場所で体重を受けず,
ずれた位置で体重を受けるため,関節が安定せず,
荷重によるストレスがかかります.
また,膝の向きと進行方向とにズレが生じ,
膝の関節でも捻じれが起こるため,
膝の関節にも負担となります.
さらには,足部.
荷重が内側によることで,足のアーチが崩れ外反母趾へとつながる可能性もあります.
股関節の位置を修正するだけで,
体型にも身体の痛みにも良い事が多いのです.
股関節が内側を向いて,外旋可動域が小さくなっている場合は
しっかり調整する必要があります.
自身の股関節を見直して,
キレイに健康に歩きましょう!
石川県金沢市 スポーツと身体のケアなら
Sept. Conditioning Lab. 㐂楽鍼灸整体院
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