多くの人は上部胸椎で前に曲がるため，首が前に傾きます．

すると正面から見た時に首の縦の長さが短くなるため相対的に首は太く見えます．

ほっそりとした首を手に入れることができます．

首でも説明したように，上部胸椎が前に曲がるとバストが下向きになりバストトップの位置が下がります．

上部胸椎をしっかり伸ばすことでバストトップの位置が上がります．

単純に痩せるだけではくびれができない人がいます．

それは肋骨が横に拡がっているタイプ．

肋骨と背骨の関節を調整することでより綺麗なくびれができます．

骨格で膝が内反しているO脚の矯正は困難ですが，多くの女性がO脚になって見えるのは膝が柔らかく股関節が内旋しているパターンです．

股関節を修正することでO脚の是正やヒップアップが見込めます，

‘姿勢の大事さ’

忘れていませんか？？

姿勢は様々な影響があります！

痛みの原因

本来身体を起こしている状況では重力に対して身体を支えるため，抗重力筋と呼ばれる筋肉を常に働かせている必要があります．この筋が働いていることでしっかりした姿勢を保持出来ています．しかし，抗重力筋が機能的に働かせられなくなると姿勢がくずれてしまいます．

姿勢が崩れると，筋で支えていた身体の重さが関節にかかったり，筋が引き伸ばされた状態が続き酸素が充分に行き届かなくなった結果痛みが出たりします．

太りやすい身体

筋肉を使わず崩れた姿勢でいるという事は，姿勢を保つ分のエネルギーを使っていないことになります．エネルギーを使っていない分だけ脂肪の燃焼がないため，肥りやすい状態になっています．

しっかりした姿勢を保つと基礎代謝が，20％程度向上すると言われています．

1日の基礎代謝量は1,200～1,500㎉ですから，姿勢を保つことで300㎉もエネルギーが消費されます．

約３週間で１㎏の脂肪が燃焼される計算です．

姿勢を保つことによるダイエット効果は非常に大きいものです．

体型・見た目

姿勢の崩れは見た目にも大きな影響があります．

背中が丸まっていると何となく頼りなくみえたり，バストが下がる・お尻が下がるなど体型も悪く見えます．

骨盤が前に出て傾いていると下っ腹が出ます．股関節が内側に向き，お尻の肉が外側に出るためお尻が大きく見えます．

さらにO脚へとつながります．

姿勢を変えるだけで体型も激変します．

内臓の働きの低下

身体が曲がって，内臓を圧迫する状態だと内臓が動きにくくなり，内臓の機能が充分に働きません．

正常な内臓の機能を保つためにも姿勢を見直す必要があります．

姿勢が悪くなる理由は様々です．

• 筋力の低下
• 関節の固さ
• ボディイメージ

これらの原因に的確にアプローチすることで姿勢の改善・矯正を目指します．

身体の柔軟性，筋力，現在の姿勢の認識．

何かが欠けても良い姿勢を身に着けることは困難です．

一度しっかりチェックして姿勢を見直して，体調や体型の変化を実感しましょう．

O脚でのお悩み

O脚にも原因は様々ですが，本例では骨盤と股関節がの影響で‘O脚に見える’状態です．

姿勢の意識と股関節周囲のエクササイズを続けることで真っ直ぐな脚を実現することも可能です．