サスペンショントレーニング始めました

いよいよ寒くなってきました.都心でも11月中に雪が観測される半世紀ぶりの出来事.

寒さを感じると人は身体を暖めようとエネルギーを消費します.冬は脂肪燃焼・ダイエットに適した時期なのです.次の夏に向けて身体づくりにはもってこいです,いつも「来年こそ」と思っているあなた,そろそろ本気出しましょう!!

 

 

そこで,Sept. Conditioning Lab.では,サスペンショントレーニングを始めます.

 

 


サスペンショントレーニングとは??

 

‘TRX’に代表される,吊り下げたバンドと自身の体重を利用するトレーニングです.

どこか一つの筋肉を使うだけではなく,複数もしくは全身の筋肉を使うためエネルギーを消費しやすく,機能的にエクササイズが出来ます.

トレーニングというとウェイトを使ったマシンを思い浮かべませんか?Sept.ではウェイトマシンは一機だけ,基本的には自重を用いたトレーニングを行います.


なぜサスペンショントレーニングなのか?

「自重」を使うメリット

 

しなやかな身体を作るためです.

ウェイトを用いたトレーニングは,運動する方法にバリエーションがなく,使う筋肉に特化したものになります.他の身体の部分と相互に反応するものではありません.筋肉は大きくなりやすいですが,しなやかに動く身体にはなりにくいです.

ビルディングではなく,しなやかな美しい身体づくりには自重の方が効果的です.

 

サスペンションでのデメリット

 

デメリットはずばり,質の保証です.ウェイトトレーニングの場合は,動作が単純なので個人で行ってもさほどフォームが大きく乱れトレーニングの質が落ちることはありません.

サスペンショントレーニングでは,さきほども言ったように全身を使う動作になるため,フォームが崩れやすくなります.さらに同じ動作でも個人個人で使う筋肉に差が出るため,慣れるまでは個人でトレーニングの質を保つのは難しいです.

フォームを整えて使う筋肉を意識する必要があるということは,サスペンショントレーニングが,パーソナルセッションと相性が良いという事になります.フォームと意識する部位に注意を向けることでトレーニングの質が保たれるからです.

 

サスペンショントレーニングはバリエーションも様々で飽きずに続けられます.

 

来年に向けてボディメイク,今からなら余裕を持って始められます.気になる方は体験から!!

 

 

 

石川県金沢市 スポーツと身体のケアなら Sept. 㐂楽

 

 

 

 

 

石川県金沢市香林坊1-2-40

 石川県教育会館1階 (香林坊大和 隣)

 

9:00~(予約制)

駐車場:1台 

不定休

 

Phone : 076-214-8475

         090-9024-9858

*施術中は電話対応ができないことがあります.メッセージを残していただくか【お問い合わせフォーム】をご利用ください.

Mail :septkiraku@gmail.com

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