お肌のシワの原因は？毎日３分で出来るシワ予防

顔のシワは美容とって大きな課題です．

ではシワが出来てしまう原因はなぜでしょうか？

シワと言っても原因はいくつかあります．

多くは加齢とともに肌のハリが失われ，たるむ事によってシワになる事です．

この場合，こまめに肌に栄養や刺激を与えてあげる事で少しでも肌のハリを維持する事が重要です．

次は浮腫みですね，浮腫みがひどくてもたるみと同様のシワが出来てしまいます．

浮腫みの対処方法については，こちら⇒【顔の浮腫みに効くフェイシャルマッサージ】を参考にしてください．お顔がすっきりしますよ！

そして忘れがちですが，一番若い時からも起こりやすいのが，筋肉が縮んでしまう事で起きるシワです．

これは私が一番予防してもらいたいシワの原因になります．

加齢も影響しますが，若年からシワになるため早めの対処が大事なのです．

では筋肉が縮む事が原因のシワとはどういう事でしょう？

顔の筋肉のイラストです．

筋肉が原因で起こるシワの多くは，

• おでこ
• 目の周り
• 口の周り

です．

おでこから注目していきましょう．

おでこの筋肉は縦に走っていますね．

その筋肉が縮んだとすると上下から皮膚が寄せられるようになります．

これがおでこの横シワになります．

目の周りはどうでしょうか？

目の周りには．円の形をした筋肉があります．

これが縮む事で，皮膚が目の中心に寄るようになり，余った部分が目じりや目頭のシワになります．

さらに皮膚がたわんで部分は目の下のシワとなります．

口周りは多数の筋肉が付いていますね．

頬骨から口元の筋肉が縮むと嫌な【ほうれい線】となってしまいます．

アゴの真ん中の筋肉が縮むとゴルゴ線なんかにもなったりします．

筋肉が縮んだ事が原因の『シワ』に対すしてよく知られる対処法は，

筋肉を緩めさせる注射ですね，ボツリヌスを打つ事で筋肉を緩めてシワを取るという手段です．

ただしボツリヌスの効果は約3ヶ月程度，効果が切れるとまた固くなってシワになったり，

筋肉が働かなくなる事で表情が不自然になったりしてしまいます．

筋肉が固くなってしまう原因として，顔の筋肉は積極的にストレッチが出来ないからです．

身体の筋肉はストレッチをすれば少しでも柔らかくなるイメージがありますよね，

顔はそのように出来ません．

厳密に言えば，『眼瞼拳筋』というまぶたを挙げる筋肉を使う事で，目の周りの筋肉をストレッチは出来ますが，

とても難しく要領を得るのが大変です．

そこでおススメするのは直接筋肉を刺激してストレッチする方法です．

ダイレクトストレッチと言う言い方をしますが，顔の場合も効果があります．

具体的な方法としては，筋肉と骨がくっついている部分を痛気持ち良い程度の力で押して少しずらします．

おでこの筋肉は，髪の生え際と眉毛の部分あたりに付いているので，そこを指先で押して５ｍｍほどずらしてあげます．

目の周りは，少し難しいですが目頭と目じりの部分を行うと良いです．

口周りは頬骨の部分，あとは口元のしたアゴの部分が効果的です．

それぞれずらすのを10回ずつ，少し場所を変えながらやると良いです．

寝る前や化粧をする時におススメです．

2週間ほど継続すれば効果を実感出来ると思います．

もしそれでも効果が無ければ，シワの原因が別にあるか，よほど筋肉が固まってしまっているかです．

それほどひどい場合は，鍼が良いです．

化粧品や手の刺激では直接筋肉を刺激出来ませんが，鍼は直接筋肉を刺激出来ます．

使い方によっては，筋肉を緩める事も引き締める事も出来るので最寄の鍼を打ってくれるところを探してみてはいかがでしょうか？

シワを若いからといって放置したり，予防を怠らないよう，こまめにケアしてあげましょう！