ダイエット・ボディメイク・美容

お肌のシワの原因は？毎日３分で出来るシワ予防

顔にできるしわの原因と簡単に出来る対処方法のご紹介です。一度しわが定着してしまうと元に戻すのはとても大変です。予防が一番ですので日々のケアを忘れないようにしましょう！

朝起きた時に，顔が浮腫んでパンパンに・・・なんとかスッキリしたいけど，お昼くらいまでまぶたも腫れたようになってしまう．そんな時の解決方法です！

体幹トレーンニングの際に、お腹を膨らませるのか？凹ませるのか？これには両説とも賛否が分かれるようです。体幹トレーニング時のお腹ではどのような事が起こるのか、それを踏まえてどちらが適しているかを解説してみましょう。

姿勢と体型～股関節～股関節は下半身の体型を変えるのに重要です．

最近話題の多い美容鍼ですが，美容鍼は ‘何が’ 良いのかご存じですか？美容鍼の効能が分かればもっと試してみたくなる．そんな美容鍼のご紹介です．

BFRトレーニングとは？？メジャーリーグベースボール，ダルビッシュ選手も取り入れているBFRトレーニングは，Blood Flow Restriction の略で血流を制限した状態で行うトレーニングです．

いつ何を食べるかで健康への影響は変わります．生活リズムを考える食事が出来るように意識しましょう．

今，ダイエットに効果的な食事と言えば，必ず【糖質制限】【低糖質】という言葉が出てきます．本当に，糖質を減らした食事は効果があるのか？一度考えてみましょう．糖質制限でないと痩せないのか？糖質を制限することは，身体に悪いこともあります．特に妊娠後期での過ぎた糖質制限は問題です．...

O脚での悩み相談です． Afterの写真が少し斜めからになっていますが，施術中のシーンのため悪しからず．真正面から見た方が脚がまっすぐ細く見えていました．この2つの写真，わずか10秒程度で変わりました．...

筋の質の違いは・・・？？カッチカチの筋肉か，しなやかな締まった筋肉になるのかはどう違うのでしょう？男性のような腹筋が縦と横に割れるシックスパック，女性のような縦に割れるアブクラックを作るには，それぞれどのようにトレーニングをするのか．...