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Conditioning Lab.
コラム
カテゴリ:エクササイズ
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ダイエット・ボディメイク・美容
· 06日 8月 2019
体幹のエクササイズではお腹を凹めるべきか?膨らませるべきか!?
体幹トレーンニングの際に、お腹を膨らませるのか?凹ませるのか?これには両説とも賛否が分かれるようです。 体幹トレーニング時のお腹ではどのような事が起こるのか、それを踏まえてどちらが適しているかを解説してみましょう。
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05日 3月 2017
デスクワークが長い人のための腰痛エクササイズ
人が1日に活動している時間のなかで,65%の時間を座って過ごしています. この座っている時間と普段の活動量は,腰痛と関係があると言われています. 特に日本人は座っている時間が特に長く,1日に7時間座っています. そして,デスクワークをしているほとんどの人は座りっぱなしだそうです.
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08日 2月 2017
冷え症の解決策!冷えに勝つには・・・
冷え症の人は,身体の熱を作る機能が不十分です. エクササイズで身体を温め,筋肉を付ける事! 栄養素に気を付けて食事をしっかり摂る事! リラックス~すること が大切です.
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28日 11月 2016
サスペンショントレーニング ~スポーツへの応用~
サスペンショントレーニングをスポーツパフォーマンスに サスペンショントレーニングの事は記事にしました. そこでは,ダイエットやボディメイクに対する効果を書きましたが,今回はスポーツへの応用を考えてみます.
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28日 11月 2016
エクササイズで不眠とおさらば
エクササイズに来られている方から感想を頂きました. 「エクササイズを開始して1週間過ぎからよく眠れるようになった」と.以前はどちらかというと不眠だったそうです.1時間おきに目が覚めるようなこともあったとのことで,浅い眠りが続いていたんだそうです....
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