スポーツ · 2022/08/09

【正しいスクワット】とは一体何なのかを解説します

ダイエット・ボディメイク・美容 · 2019/08/06

体幹トレーンニングの際に、お腹を膨らませるのか？凹ませるのか？これには両説とも賛否が分かれるようです。 体幹トレーニング時のお腹ではどのような事が起こるのか、それを踏まえてどちらが適しているかを解説してみましょう。

ダイエット・ボディメイク・美容 · 2017/07/29

BFRトレーニングとは？？ メジャーリーグベースボール，ダルビッシュ選手も取り入れているBFRトレーニングは，Blood Flow Restriction の略で血流を制限した状態で行うトレーニングです．

2017/06/05

現在世界最速の投球速度を持つ　チャップマン選手 ボールリリースはグローブ側の着地点より１２インチ前方だそうです． 彼の投球フォームをバイオメカニクスから観ると，力の伝達が効率的かつ投球障害予防に沿ったものであると分かります．

スポーツ · 2017/05/26

呼吸筋のトレーニングで競技力は上がる．それぞれの競技に合わせたトレーニングが必要．

スポーツ · 2017/04/07

速く走るための【走り方】の解説です． 端的に観るところをまとめてあるのですぐに速く走れるようになります．

スポーツ · 2017/03/21

ダイエットや市民ランナーのタイムは良くなるかも？？ 脂肪燃焼を促進させるには・・・ 糖質を制限したうえでのトレーニングや競技パフォーマンスについて． この論文と他の論文を読んだ私見としては・・・ Ⅰ．スポーツに対するトレーニング アスリートの競技結果の向上にはつながりにくく，筋肉量の減少や練習の質が低下することもあり導入は慎重に行うべき...

2017/03/05

人が１日に活動している時間のなかで，６５％の時間を座って過ごしています． この座っている時間と普段の活動量は，腰痛と関係があると言われています． 特に日本人は座っている時間が特に長く，1日に7時間座っています． そして，デスクワークをしているほとんどの人は座りっぱなしだそうです．

2017/01/16

10年後には，予備軍を含む認知症の数は1,000万人を超えると予想されており，その進行・発症予防が重要とされています． 年配の方とお話していて，よく「元気で長生きしたい」，「認知症には気を付けたい」おっしゃいます． それほど認知症を気にされている人が多いのも事実です．...

2017/01/13

子供のころ，運動会などではだしで走ることありましたよね？ 「はだし」の方が速い！　なんて言いながら． 実際，はだしの方が速いんでしょうか？はだしで走るとどんないい事があるのでしょう？ランニングシューズの影響は？ 子供が運動するのが得意になればいいな，と思っているお父さん，お母さんに是非！ 一般的に人は 2 歳前後から走るようになり ，6〜7...