ダイエット・ボディメイク・美容 · 06日 8月 2019
体幹トレーンニングの際に、お腹を膨らませるのか？凹ませるのか？これには両説とも賛否が分かれるようです。 体幹トレーニング時のお腹ではどのような事が起こるのか、それを踏まえてどちらが適しているかを解説してみましょう。
ダイエット・ボディメイク・美容 · 29日 7月 2017
BFRトレーニングとは？？ メジャーリーグベースボール，ダルビッシュ選手も取り入れているBFRトレーニングは，Blood Flow Restriction の略で血流を制限した状態で行うトレーニングです．
05日 3月 2017
人が１日に活動している時間のなかで，６５％の時間を座って過ごしています． この座っている時間と普段の活動量は，腰痛と関係があると言われています． 特に日本人は座っている時間が特に長く，1日に7時間座っています． そして，デスクワークをしているほとんどの人は座りっぱなしだそうです．
16日 1月 2017
10年後には，予備軍を含む認知症の数は1,000万人を超えると予想されており，その進行・発症予防が重要とされています． 年配の方とお話していて，よく「元気で長生きしたい」，「認知症には気を付けたい」おっしゃいます． それほど認知症を気にされている人が多いのも事実です．...
13日 1月 2017
子供のころ，運動会などではだしで走ることありましたよね？ 「はだし」の方が速い！ なんて言いながら． 実際，はだしの方が速いんでしょうか？はだしで走るとどんないい事があるのでしょう？ランニングシューズの影響は？ 子供が運動するのが得意になればいいな，と思っているお父さん，お母さんに是非！ 一般的に人は 2 歳前後から走るようになり ，6〜7...
07日 12月 2016
肥満に関する遺伝子多型は40種類以上あると言われています． どの遺伝子に変異があるかで肥満のタイプが変わります．そのタイプに合わせたダイエット方法をしないと効果的にボディメイクは出来ません． 特に肥満要因の一つであると考えられている，内臓脂肪型肥満の遺伝因子のβ3AR遺伝子と皮下脂肪型肥満の遺伝因子のUCP1遺伝子の多型が知られています．