スポーツする上での手首の使い方~誰もが勘違いする‘手首を使え!’

  • 野球
  • バレー
  • バドミントン
  • テニス・・・etc.

 ボールを投げたり,打ったりするスポーツで必ず指導される,

‘手首を使え!’

この指導が結構くせものです.

 

ほとんどの人はトップの画像のような手首の使い方をイメージしていると思います.

解剖学としては,手関節の背屈から掌屈する運動になります.

 

この動きはもちろん‘手首を使う’には入っているのですが,

この単純な動きだけではスポーツでのパフォーマンスを上げるには至りません.

 

というか,意味がありません.

 

具体的に,どのような動きが必要になるかというと,

前腕の‘回内’と‘回外’です.

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投球障害 肩を壊さず速い球を投げるには~スポーツメディスンフォーラム②~ 

スポーツ 治療 

スポーツメディスンフォーラムの参加記録②です.

投球障害についての内容です.

 

野球やテニスなどのオーバーヘッドスポーツで,

肩・肘の痛みに悩まされている人は特に読むと悩みの解消につながります.

 

フォーラム①は‘肉離れを考え直す’というテーマで,

最新情報や予防法を含めて,肉離れをしっかり考える必要性を記事にしました.

 

今回はフォーラムのランチョンセミナーから午後のセッションのテーマであった,

‘投球障害’を記事にします.

 

具体的に,肩や肘の痛みが起きているのは何が原因でどう対処すれば良いかが重要です.

 

身体の機能では,

  • 肩甲骨の位置
  • 肩前方の組織の緩み
  • 肩回りの部分的な筋出力低下
  • 肩後方組織の柔軟性低下
  • 体幹可動域
  • 股関節可動域

が問題となります.

 

肩前方の組織の緩みは,部分的な筋力低下や後方組織の柔軟性低下も

同じような状態ですので同様の考え方になります.

 

体幹や股関節の可動域は,間接的に肩甲骨の位置に影響するので,

重要なのは肩甲骨と上腕骨の位置関係だと考えれば大丈夫です.

 

 

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肉離れ再考 肉離れをもう一度見直す 放置することの危険性~スポーツメディスンフォーラム①~ 

3月18日 横浜浜銀ホールで行われた第9回スポーツメディスンフォーラムに参加してきました.

 

午前は肉離れについて,スポーツ経験者は分かると思いますが,肉離れは再発率が大きい病態です.

これはメディカル側でも指導者側でも重要で,治りきらない状態でプレーを再開してしまうというのが大きな問題で,如何に治ったという評価ができるかがポイントになります.

 

ランチョンセミナーを含む午後からのセッションは ‘投球障害’ についてでした.

こちらは,フォーラム② ‘投球障害’ のコラムになります. 

肉離れを考え直す

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鍼治療のパフォーマンス増強効果 鍼はパフォーマンスに効く!?

今日は鍼灸を治療の枠から離れて,スポーツパフォーマンスへの適応について考えてみます.

鍼治療は【痛みを取る】というイメージがあると思いますが,

それだけではありません.

 

それでは研究結果から具体的にどのような効果があるのか見ていきましょう.

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高く跳ぶには何が必要?スポーツで人より高く跳ぶには

金沢武士団(サムライズ)のサポートに入りスポーツにおけるジャンプパフォーマンスの重要性を目の当たりにします.

バスケットボールでは身長はもちろんジャンプ能力も競技力に大きな影響があります.

 

身長は容易く変化させることは出来ませんが,ジャンプ能力は向上させることが出来ます.

 

では,ジャンプ能力とはどうやって測ることが出来るのでしょう?

高さは大切ですが単純に垂直跳びだけでは判断出来ません.

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ゴルフと野球の違いは●●● スイングの同じトコロと違うトコロ!

野球 スポーツ スイング フォーム メカニクス
スポーツ フォーム ゴルフ スイング

理学療法士・鍼灸師・JSPO公認アスレティックトレーナーの鈴木です.

 

今回のコラムは野球のバットスイングゴルフスイングを見比べてみます.

野球とゴルフでは似ているところと違うところがあり,それぞれの特徴を理解することでスイングを見直しやすくなります.

 

野球のスイングを見直したいという方や

ゴルフで思うような球が飛んで行かないと悩んでいる方もいます.

特に野球経験者でゴルフをされる方は,スイングのクセでスライスしてしまう方が多いのではないでしょうか?

 

ゴルフは巷で言われていることが多すぎて,何をしたらいいか分からないという人!

 

何故スライスしてしまうのかという点についても解説していきますので,

スコアアップにも繋がります!

 一読ください.

 

 

野球のスイングとゴルフのスイングの共通点は??

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BFRトレーニングで加速的に身体を変える

ダルビッシュ選手も取り入れるBFRトレーニング

BFRトレーニングとは??

 

メジャーリーグベースボール,ダルビッシュ選手も取り入れているBFRトレーニングは,Blood Flow Restriction の略で血流を制限した状態で行うトレーニングです.

血流を制限してトレーニングする意味

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石川県金沢市香林坊1-2-40

 石川県教育会館1階 (香林坊大和 隣)

 

9:00~(予約制)

駐車場:1台 

不定休

 

Phone : 076-214-8475

 090-9024-9858

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